疫情下的家庭與事業衝突，心態重組

台灣的新冠疫情緊急拉升，隔著一個太平洋的我即使埋在畢業論文衝刺階段，在一個眼前的黑不是黑的狀態中，這兩周在閒逛社群、家人通訊也感受到一股混著焦慮、期待和失望的氣氛

尤其是有小小孩的家長們，夾擊在工作事業、育兒和夫妻間關(衝)係(突)，以及在柴米油鹽醬醋茶之間，不見天日的感覺，辛苦了

美國的閉關經驗，無法一切炮製到台灣。例如我所在地的小型(偏荒涼)城市讓我們還有空間到戶外透氣。而身為人，我相信共同可傳達的經驗是面對困境的基本心態調整

去年三月中開始美國大放假，原本以為只是比較長期的幼兒園關閉 (當時先宣告停課三周)，暫時牙咬一下又能回歸追上研究工作。但是就算身邊的鄰居、同學同事，甚至是全世界也在一起歷處閉關，我依然覺得非常無奈和不平，每天像是演出重回昨日的電影，每天一樣的場景: 處理兩小的紛爭、吃飯午睡洗澡的抗拒戰、躲衣櫥開會、趁另外一半帶小孩出去放風趕緊抓時間做研究，但是身心剛進入狀況時，騷動來源回家了，以上又再重播一次

一開始前兩周曾經公開過幾張照片和文字記錄，而後來的故事是，我和老公決定暫讓兩個小小孩回到台灣和長輩同住幾個月，而我們留在美國的學校投入各自的博班工作

隨著博士班來到中後期，面臨一段又一段的撞牆期，而兩寶生活下的睡眠不足，在2019年底又開始的經常性頭痛、搭配一次極嚴重的腸胃炎，其實已經告訴我身體失衡，偏偏我的心態還不改，認定成功必伴隨著勞累，無視這些身心疲乏，吃顆頭痛藥繼續拖著步伐往前

2020年三月一到，生活步調更加完全走樣

一個三歲，一個一歲的小小孩，他們的喜怒哀樂無法預測，他們有足夠的移動能力探(破)索(壞)周圍，有強烈的好奇(動)心奪取你的幾乎每一刻和每一份殘存的能量

學術研究有大半性質屬於深層工作，需要連續性思考和學習，時常面對周遭的人沒有細部處理過的問題。化學系除了理論計算工作，我們還要靠著進實驗室使用設備才有產出

隨著實驗室暫時關閉，我的研究進入理論計算和資料科學，除了學新的知識技能，還外加新的題目 (翻譯: 一批新的文獻群和背景要了解)。老公失去實施化學魔法的hood，每周進度進為零也增添不少擔憂

日復一日的在家凍結，我們失去體力執行研究，也失去動力執行’生活’這件事

大人的煩心，影響對小小孩們的互動，反過來再影響大人，循環著尖銳的壓力

回想起來當時真的身.心.俱.疲.，得做些改變讓我們四個人重回生活，儘管是一個非常不捨痛心的決定

短暫分離 (七個月時間見不到孩子們其實頗久的) 的日子在今年一月結束，至今這四個月來其實生活更加緊湊，因為我們都同時面對畢業和工作的不確定，但我的焦慮感卻少了很多，很多

我的第一個最大心態改變是，聽身體的聲音，睡一覺吧

有人會告訴你，成功需要很努力，可能會犧牲一些事情 (健康、家人等等)。除非這個人既成功又過得開心，不然你可以選擇不要走他這個結果，選擇不要相信人生只能一直往前不然就是弱者這個信念

回顧我在2019年身體有警訊開始的平均睡眠時數 (比這更早以前因為還沒有Garmin紀錄，但應該也是睡眠剝奪的情形)，到2020下半年變回’單身’，一周平均每天增加0.5小時。只有每天增加那半小時，體力穩定，心情也不再容易被焦慮和擔憂拉走。記取這個體會，年初開始重回被小小孩打擾的生活作息，我還是有意識的保持這個基本健康底線，讓自己在狀況不好時知道可能哪個生活環節需要注意

我們要學會如何休息而不是放棄

第二點: 時間有限，能量無限

過了一年多，美國靠著疫苗普及逐漸壓下疫情。台灣的自律應該可加速這段漫長的過渡期，但不免想的是這段期間被耽誤的工作進度、失去的自由等等

人一生平均活到七、八十歲，被震撼的這一年大約佔人生的 <2%，我們想將能量花在這 <2% 的時光中擔憂而磨損，還是轉向對長遠有益的心態

三: 當下的決定就是最好的決定

身為感性成分比較多的理工人，我發現時常周旋在最佳的理性解和感覺最好的感性解。過去這幾個月，偶爾我們會思考當初和小孩們分離是否為正確方向，如果我們繼續一起待著是不是比較好。後來我決定，衡量過當下情況而對未來做的判斷，事後的懊悔都只是削弱對自己的信任

每一個人、每一個家庭都揹有自己的價值觀和可承擔風險，你覺得是對你和你的家庭最好的決定就不是錯的決定，哪怕外界有別的聲音。換言之，對於別人的決定，把偏見和判斷留給自己，傾聽並尊重吧

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